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在制定减肥计划中要注意的四种情况

发布时间:2019-11-20 19:21:38 阅读: 来源:雕版机厂家

如果你自己问:“为什么我减肥不了?”,应该重新评估你的减肥计划是否合适的时候了。可能会有几个原因阻碍你减肥成功。您需要选择完全不同的计划或简单地调整您当前使用的减肥计划。在进行任何计划改变之前,您应该考虑以下几件事情:我有4个不错的技巧来帮助您:

1)首先,你必须看看你的减肥目标,并度量是否不可实现。请记住,初始体重更容易丢失,一段时间后,体重将以较慢的速度开始下降。这是一件好事,因为当你逐渐减肥时,你更有可能保持长期的体重。随着你的饮食进步,你可能会达到一个平衡,你的体重会简单地降低一点。不要问自己“为什么我不减肥?”,只要坚持你的计划,你就会开始减肥了。您还需要确保您已经指定了一个理想的目标体重。目标体重过大可能会损害身体的健康。2)确保你已经提出减肥的计划。随着时间的推移,我们有时会对我们的计划变得过于宽松,并开始跳过我们的锻炼计划,或者只有一小块蛋糕,下一次变成一大块,等等...我们在我们的饮食计划,然后修辞地问自己“为什么我不减肥?

3)为自己创造一个完美的环境将有很大的帮助,坚持你的计划。确保每天晚上获得足够的睡眠,并降低你的压力,因为这两个都将保持你的能量水平。另外,小心不要把什么零食带到家里,没有诱惑会使你更坚持你的计划。

4)如果你一直坚持你的减肥计划,几个月后仍然没有看到你的体重下降,是去看医生的时候了。您可能有一个需要解决的身体状况,才能使减肥成功。您的医生也可以帮助您确定您的理想体重应该是什么,并回答您的问题“为什么我不减肥?”。

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