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产妇分娩时应该怎样积蓄体能【消息】

发布时间:2020-09-15 16:29:03 阅读: 来源:雕版机厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

对于该采用什么样的分娩方式以及如何改善体能,仁者见仁,智者见智。目前的医学支持疗法种类繁多、疗效不一,有的可以提神,有的可以缓解疼痛,还有的可以改变你面对疼痛时所采取的思维方式。很难预测你到时究竟会怎么做,因为真正到了分娩的时候,你的取向很有可能发生巨大的变化。所以,最重要的是要提前搞清楚你可以采用哪些分娩方式,有哪些方法可以缓解疼痛,以及你该做哪些准备,这样你就可以按照自然分娩的路子走下去了。记住,关于疼痛的剧烈程度根本没有一个绝对的标准,没有谁能确定你该承受怎样的疼痛,这是因人而异的。

宫缩间歇地出现

子宫每隔一段时间收缩一次,这对于产妇来说是非常有利的,因为她们不需要担心下一段时间会出现什么情况,反而会感到非常的自信,她们可以平静地迎接下一个宫缩的来临,很自然地呼吸、活动身体,也可以随意地叫喊。对于宫缩,你要在它高潮的时候克服它,在它歇退的时候尽量放松身体。对于疼痛,你只要用心去感觉就可以了,不要跟它对抗,同时要充分利用宫缩间歇期好好地休息。

创造环境

为了创造一个舒适、安全的分娩环境,你可以调整灯光和家具摆设,利用音乐和芳香疗法剂,这些方法都可以促进你的身体释放一些激素,从而促进分娩、提高情绪。你丈夫和接生员也会一直陪在你的身边,引导你的分娩进程,保护你和宝宝的安全。

呼吸和放松

要随时调整好呼吸,把它作为宫缩时的作战工具,以及休息和间歇期的“救生筏”。

保持与他人的肌肤接触

不论是抓着他人的手,不是感受按摩时的推拿和按压,抑或是刺激,这些触摸方式都起着一定的治疗和安抚作用。在不同的产程阶段,产妇对触摸的反应方式不尽一致。

分娩时的勇气

分娩时释放的激素能够激发产妇潜在的勇气,有利于缓解疼痛、调动情绪。当你能够自由活动、自主表达意愿的时候,当你十分信任你的陪产人员的时候,当你对自己充满信心的时候,激素分泌还会更多,因为这时的你被包围在爱的海洋里,身体状况非常好。

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