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导致人体湿气重的原因及应对法

发布时间:2020-07-13 10:55:08 阅读: 来源:雕版机厂家

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此时正值梅雨时节,连日的阴雨天气常常导致湿气较重,从而引发身体很多的不适。当然,引发湿气重的原因并不仅仅只是因为节气这个客观因素,还有其他的主观因素在。下面让我们一起了解一下我们身体的湿气从哪儿来,有什么对策能进行对症治疗吧!

1.运动少

表现:出门坐车,上班坐在电脑前,没有体力消耗的身体代谢自然变慢,身体的运化能力随之降低,活力不足导致阳虚。

对策:运动生阳,尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开,借助运动产生的热量将湿气蒸腾出去。

2.长期节食

表现:不仅胖人,瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材,身体的火力很可能不旺,因为缺乏制造火焰的原材料。

对策:合理饮食+ 适当运动= 健康瘦。

3.睡眠不足

表现:睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息,身体会比较低迷。

对策:保证睡眠时间,每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。

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